Manfaat Kurma Bagi Kesehatan di Bulan Ramadan, Cocok Jadi Pilihan Buka Puasa dan Sahur
- calendar_month Selasa, 24 Feb 2026
- visibility 400
- comment 0 komentar
- print Cetak
Jajanan Kurma. BORNO TERKINI/ Foto * red
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Meskipun mengandung gula alami, kurma juga mengandung serat yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini mencegah lonjakan kadar gula darah setelah berbuka puasa dan menjaga energi tetap stabil hingga waktu sahur tiba.
Menyediakan Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Tubuh
Selama berpuasa, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjalankan aktivitas harian. Kurma menyediakan vitamin B kompleks, zat besi, kalsium, dan magnesium yang membantu menjaga daya tahan tubuh, kesehatan tulang, serta fungsi sistem saraf.
Kurma juga Cocok untuk Makanan Sahur
Selain sebagai buka puasa, kurma juga dapat dijadikan bagian dari menu sahur. Konsumsi kurma saat sahur membantu memberikan energi yang bertahan lama selama berpuasa, sehingga mengurangi rasa lapar dan kantuk di siang hari. Kurma dapat dikonsumsi langsung, dicampur dalam bubur, atau dijadikan topping untuk roti panggang.
“Kurma adalah makanan yang sangat cocok untuk bulan Ramadan karena tidak hanya memiliki nilai budaya dan agama, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang jelas,” ungkap seorang ahli gizi di rumah sakit lokal Tarakan. “Rekomendasi kami, konsumsi 3-5 butir kurma per hari, baik saat buka puasa maupun sahur.”
Pilihan Jenis Kurma yang Cocok
Ada berbagai jenis kurma yang mudah ditemukan di pasaran Tarakan, seperti kurma Medjool, Deglet Noor, dan kurma lokal Indonesia. Semua jenis kurma memiliki manfaat kesehatan yang serupa, sehingga dapat dipilih sesuai dengan selera dan ketersediaan di pasar.
Dengan berbagai manfaatnya, kurma menjadi pilihan makanan yang tepat untuk mendukung kesehatan selama menjalankan ibadah puasa di bulan Rama
- Penulis: (/*red/)
Saat ini belum ada komentar