Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Gaya Hidup, Kuliner & Tren » Manfaat Kurma Bagi Kesehatan di Bulan Ramadan, Cocok Jadi Pilihan Buka Puasa dan Sahur

Manfaat Kurma Bagi Kesehatan di Bulan Ramadan, Cocok Jadi Pilihan Buka Puasa dan Sahur

  • account_circle (/*red/)
  • calendar_month Selasa, 24 Feb 2026
  • visibility 297
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Meskipun mengandung gula alami, kurma juga mengandung serat yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini mencegah lonjakan kadar gula darah setelah berbuka puasa dan menjaga energi tetap stabil hingga waktu sahur tiba.

Menyediakan Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Tubuh

Selama berpuasa, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjalankan aktivitas harian. Kurma menyediakan vitamin B kompleks, zat besi, kalsium, dan magnesium yang membantu menjaga daya tahan tubuh, kesehatan tulang, serta fungsi sistem saraf.

Kurma juga Cocok untuk Makanan Sahur

Selain sebagai buka puasa, kurma juga dapat dijadikan bagian dari menu sahur. Konsumsi kurma saat sahur membantu memberikan energi yang bertahan lama selama berpuasa, sehingga mengurangi rasa lapar dan kantuk di siang hari. Kurma dapat dikonsumsi langsung, dicampur dalam bubur, atau dijadikan topping untuk roti panggang.

“Kurma adalah makanan yang sangat cocok untuk bulan Ramadan karena tidak hanya memiliki nilai budaya dan agama, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang jelas,” ungkap seorang ahli gizi di rumah sakit lokal Tarakan. “Rekomendasi kami, konsumsi 3-5 butir kurma per hari, baik saat buka puasa maupun sahur.”

Pilihan Jenis Kurma yang Cocok

Ada berbagai jenis kurma yang mudah ditemukan di pasaran Tarakan, seperti kurma Medjool, Deglet Noor, dan kurma lokal Indonesia. Semua jenis kurma memiliki manfaat kesehatan yang serupa, sehingga dapat dipilih sesuai dengan selera dan ketersediaan di pasar.

Dengan berbagai manfaatnya, kurma menjadi pilihan makanan yang tepat untuk mendukung kesehatan selama menjalankan ibadah puasa di bulan Rama

  • Penulis: (/*red/)

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Baca lainnya

  • Pemkot Palembang Sasar 400 Tenaga Kerja Konstruksi Tersertifikasi

    Pemkot Palembang Sasar 400 Tenaga Kerja Konstruksi Tersertifikasi

    • calendar_month Rabu, 22 Apr 2026
    • account_circle (/ahd/)
    • visibility 101
    • 0Komentar

    Lebih lanjut, Bastari menambahkan tenaga kerja yang telah tersertifikasi nantinya akan lebih dipercaya oleh perusahaan di bidang konstruksi. Hal ini karena kemampuan mereka dinilai sudah teruji dan memenuhi standar kerja yang berlaku, bahkan hingga level 5 atau tingkat mahir. “Kalau sudah bersertifikat, perusahaan tentu lebih yakin menggunakan tenaga mereka. Mereka sudah paham standar pekerjaan, apalagi […]

  • Pengangkatan Pegawai MBG Jadi PPPK? Ini Tanggapan Wakil Wali Kota Balikpapan

    Pengangkatan Pegawai MBG Jadi PPPK? Ini Tanggapan Wakil Wali Kota Balikpapan

    • calendar_month Senin, 26 Jan 2026
    • account_circle (/*/)
    • visibility 198
    • 0Komentar

    Bagus Susetyo dijelaskannya bahwa dalam satu dapur pelaksanaan MBG terdapat sekitar tiga hingga lima petugas SPPG. Sebelumnya, seluruh pembiayaan tenaga tersebut ditanggung oleh Badan Gizi Nasional (BGN). Namun, berdasarkan informasi yang disampaikan Presiden, maksimal lima petugas SPPG akan diangkat sebagai PPPK. Sementara tenaga lainnya tetap dilibatkan sebagai mitra dalam pelaksanaan program. “Informasinya memang maksimal lima […]

  • Jembatan Merah Putih Diresmikan Kapolres Berau, Ridho: Meski Sederhana Manfaatnya Signifikan untuk Masyarakat

    Jembatan Merah Putih Diresmikan Kapolres Berau, Ridho: Meski Sederhana Manfaatnya Signifikan untuk Masyarakat

    • calendar_month Rabu, 18 Mar 2026
    • account_circle (/Sofi/)
    • visibility 225
    • 0Komentar

    Kegiatan peresmian dihadiri oleh Kabag Ops Polres Berau AKP Kasiyono, Kasat Binmas AKP Agus Supriyono, Camat Gunung Tabur Lutfi Hidayat, Lurah Gunung Tabur Ahmad Rizalie, perwakilan Danramil Gunung Tabur Serda Rudiansyah, Pemangku Adat Kesultanan Gunung Tabur Adji Hadie Ningrat, personel Polsek Gunung Tabur, Ketua RT 06, tokoh masyarakat, serta warga sekitar, Selasa (17/3/2026). Camat Gunung […]

  • Tambah Armada 10 Unit untuk Layanan Kebersihan

    Tambah Armada 10 Unit untuk Layanan Kebersihan

    • calendar_month Rabu, 7 Jan 2026
    • account_circle (/red */)
    • visibility 237
    • 0Komentar

    Berdasarkan informasi dari Dinas Lingkungan Hidup Kabupaten Berau, tambahan armada ini diharapkan dapat mempermudah kelurahan dalam mengangkut sampah dengan volume yang lebih besar, mengingat sebelumnya masih menggunakan kendaraan roda tiga. Dengan adanya tambahan mobil pengangkut sampah tersebut, Bupati berharap pelayanan kebersihan di setiap kelurahan dan secara umum di Kabupaten Berau dapat semakin meningkat, sekaligus mendukung […]

  • Buka Rakernis Perpustakaan, Herman Deru: Peningkatan Literasi Harus Terintegrasi dan Berkelanjutan

    Buka Rakernis Perpustakaan, Herman Deru: Peningkatan Literasi Harus Terintegrasi dan Berkelanjutan

    • calendar_month Rabu, 29 Apr 2026
    • account_circle (/amd/)
    • visibility 97
    • 0Komentar

    Sementara itu, Kepala Dinas Perpustakaan Provinsi Sumatera Selatan, Fitriana, menyampaikan bahwa kegiatan ini bertujuan memperkuat koordinasi dan sinkronisasi program kerja antara pemerintah pusat, provinsi, dan kabupaten/kota. “Kegiatan ini juga menjadi forum untuk mengharmonisasikan kebijakan serta memberikan pemahaman terkait perubahan mekanisme pengukuran IPLM dan TKM sesuai regulasi terbaru,” jelasnya. Fitriana menambahkan, pada tahun 2025 capaian IPLM […]

  • Jambore UMKM Perkuat Jaringan dan Kapasitas Usaha

    Jambore UMKM Perkuat Jaringan dan Kapasitas Usaha

    • calendar_month Jumat, 22 Mei 2026
    • account_circle (/amd/)
    • visibility 86
    • 0Komentar

    Salah satu keunikan penyelenggaraan tahun ini adalah kebijakan panitia yang tidak menyediakan makanan maupun minuman gratis bagi tamu maupun peserta. Langkah ini diambil secara sadar sebagai bentuk dukungan langsung terhadap para pedagang yang membuka lapak di lokasi acara. “Sebagai pengganti konsumsi gratis, kami siapkan kupon belanja. Pengunjung diarahkan membeli langsung produk makanan dan minuman dari […]

expand_less