Manfaat Kurma Bagi Kesehatan di Bulan Ramadan, Cocok Jadi Pilihan Buka Puasa dan Sahur
- calendar_month Selasa, 24 Feb 2026
- visibility 360
- comment 0 komentar
- print Cetak
Jajanan Kurma. BORNO TERKINI/ Foto * red
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
KULINER. Borneoterkini.co.id – Bulan Ramadan menjadi momen yang dinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan suci ini, berpuasa dari fajar hingga senja menjadi kewajiban, sehingga pemilihan makanan yang tepat untuk buka puasa dan sahur sangat penting. Salah satu pilihan yang telah lama menjadi tradisi dan terbukti memiliki manfaat kesehatan adalah kurma.
Kurma sebagai Makanan Iftar yang Ideal
Menurut ajaran agama dan praktik kesehatan, mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa memiliki banyak kelebihan. Kandungan gula alami (glukosa, fruktosa, dan sukrosa) dalam kurma dapat cepat meningkatkan kadar gula darah yang menurun setelah berpuasa seharian, sehingga memberikan energi instan bagi tubuh.
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi beberapa butir kurma saat buka puasa juga membantu mengaktifkan sistem pencernaan secara bertahap setelah beristirahat lama, sehingga memudahkan tubuh dalam mencerna makanan selanjutnya saat makan malam.
Manfaat Kesehatan Khusus Selama Ramadan
Membantu Memelihara Keseimbangan Cairan dan Elektrolit
Kurma mengandung kadar air yang cukup serta mineral penting seperti kalium dan natrium, yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh selama berpuasa. Hal ini sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan kelelahan yang sering terjadi saat berpuasa.
Mendukung Fungsi Sistem Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam kurma membantu mencegah sembelit, masalah yang umum dialami selama Ramadan akibat perubahan pola makan dan asupan cairan yang berkurang. Serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga kesehatan saluran pencernaan tetap optimal.
- Penulis: (/*red/)
Saat ini belum ada komentar